DORNOVA METODA - jemná cesta ke středu
Dornova metoda - jednoduchý manuální způsob, jak pomoci sobě, svým blízkým nebo klientům při akutních problémech nebo dlouhodobých bolestech v zádech a kloubech. Pomůže srovnat rozdílnou délku dolních končetin, vbočené palce, neplodnost, blokace SI zkloubení, posuny obratlů atd. Tato metoda je vhodná stejnou měrou pro fyzioterapeuty, maséry a lékaře, ale je ideální pro zájemce a „postižené“ bez jakéhokoliv odborného vzdělání. Semináře jsou tedy pro všechny, kteří mají zájem, tak jak to zavedl a vyučoval pan Dorn. Autor této metody, Dieter Dorn, „znovuvynalezl“ způsob, jak neuvěřitelně rychle a jemně korigovat vysunuté obratle, skoliotické vybočení páteře, bolavá ramena, kyčle, kolena atd. Dieter Dorn, žije v Německu, kde se tato metoda již desítky let se skvělými výsledky praktikuje. Je rozšířena také v Belgii, Nizozemsku, Anglii, Itálii, USA. Více o kurzech a metodě na stránkách akreditovaných lektorů www.dornova-metoda.com Vše začíná u délky končetin. Jako první, u čeho takový dorn-terapeut začíná, je posouzení délky končetin. Nesprávnými pohybovými stereotypy, které mají různé příčiny, si hodně z nás luxuje kyčelní kloub z jamky, aniž by o tom vůbec věděl. Prostě jako by si tu hlavici stehení kosti vytahoval a vytahoval, až se vám jakoby ta noha svěsí, když to řeknu zjednodušeně. Stačí takové dávání si nohy přes nohu, což je velmi tvrdošíjný zlozvyk, i mně dalo práci se ho zbavit, dnes mě už nenapadne si takto sedat, i když bych někdy chtěla působit jako dáma, a nebo se včas zarazím aspoň. Protože, dámy, a i pánové, sošně budete vypat spíše s rovnými zády, než frajerskou nohou přes nohu. Terapeut vám tedy zkontroluje délku končetin a pak budete chvíli pracovat vy podle jeho pokynů. Toto si můžete cvičit už nyní sami doma před spaním a sami poznáte, co to s vámi dělá. Jen prosím osoby po operacích kyčelních kloubů nebo na páteři a nebo s těžkou arthrozou či osteoporozou a podobnými onem., ať toto sami necvičí a nejprve se raději poradí, co je pro ně vhodné. Jinak je to metoda jednoduchá a bezpečná. Vychází to z toho, že pánev je základnou pro celou páteř a když se vychýlí pánev, právě hlavně vlivem nestejné délky končetin, vychýlí se i páteř ze svého středu. A Dornova metoda je jemnou cestou ke středu, takže o to tady právě jde. Zde podotýkám pro rodiče rostoucích dětí, kde jsou často problémy na páteři, skoliosy a jiné, aby navštívili doporučené dorn terapeuty, nebudou litovat. Jakmile si necháte srovnat záda po dornovsku a tím i délku končetin, a budete poctivě cvičit s ručníkem, poznáte to na sobě hodně rychle a jakmile to párkrát zaflákáte, jako to někdy dělám já, tak to také hodně rychle pocítíte, protože si již dobře uvědomíte, že prostě nestojíte rovně, což jste předtím neviděli. Zde níže uvádím Zuzankou Prouzovou popsanou metodu srovnání délky končetin, která tvoří základ dalších postupů. Více se můžete dozvědět na skvělých seminářích Zuzanky Lehrmann-Prouzové a Joži Púryho. V příjemném prostředí mezi bezvadnými lidmi se naučíte mnoho potřebných věcí a strávíte víkend, který vám opravdu hodně dá. "Lehněte si na podložku, zvedněte libovolnou nohu a ohněte ji v koleni. Pod zvednutou nohou protáhněte ručník podélně smotaný tak, aby kopíroval anatomickou rýhu pod zadkem. Dbejte při tom na to, aby ručník vycházel na vnější straně stehna asi 3 cm pod kyčelním kloubem. (Pozor! Když ležíte, je to z vašeho pohledu nad kyčelním kloubem!) Oba konce ručníku uchopte oběma rukama pod pupkem. Nadechněte se a při výdechu pokládejte zvednutou nohu na podložku vedle druhé a současně táhněte ručník k protilehlému rameni a vydechujte. Opakujte nejméně třikrát s jednou nohou a poté znovu s druhou. Cvičení provádějte každý den před spaním, nová pozice kloubů se tak může lépe usadit. Přeji vám hodně zdraví a radosti!"