27. 2. 2010

cvičení 
Posaďte se vzpřímeně na židli a vizuálně si představte provaz, sestupující z konce vaší páteře. Představte si, jak prochází podlahou a pokračuje dále do země, postupuje vrstvami skály až ucítíte, že se blíží středu země, provaz zde ukotvíte. Můžete si také představovat, že vaše tělo klesá s provazem, a poté co ho ve středu země zachytíte, se vaše tělo vrací do vzpřímené pozice v sedu na židli.
Dále si představte, že ve spodní části těla chodidel máte dva otvory, kterými do vašich nohou stoupá hnědě-rudá kalná teplá hmota a obíhávám dolní polovinou těla. Tato vizualizační cvičení provádějte tak dlouho, dokud neucítíte, jak vaše spodní část těla ztěžkla. Poté jsi představte vzdálený bod na obloze, z něhož vychází paprsek bílého světla a dopadá na temeno vaší hlavy. Vizuálně jsi představte a pokuste i pocítit, jak bíle světlo proudí skrze temeno do horní poloviny vašeho těla, čistí ji a odlehčuje.
Dále se pokuste upřesnit tyto dvě odlišné energie, jak obíhají vaším tělem najednou. Cvičení ukončete tak, že se dotknete podlahy dlaněmi, čímž umožníte návrat přebytečné energie do země. Celé cvičení vám zabere pouze několik minut. Tak jako v případě všech vizualizačních cvičení se nepokoušejte vidět vše zřetelně, ale pouze jsi vytvořte v hlavě představu a nechte ji působit.